چگونه چربی کبد را کاهش دهیم
به گزارش اعصاب سنج، یک فوق تخصص کبد، از انجام فعالیتهای ورزشی بعنوان یکی از موثرترین روش های کاهش چربی کبد نام برد.
سیدموید علویان، در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار نمود: ورزش یکی از مؤثرترین روش ها برای کاهش چربی کبد و بهبود سلامت متابولیکی شناخته شده است. وی ادامه داد: فعالیت بدنی منظم با افزایش سوخت وساز و بهبود عملکرد کلی بدن، به کاهش تجمع چربی در کبد و پیشگیری از پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می نماید. استاد بازنشسته دانشگاه علوم پزشکی تصریح کرد: این شیوه، نه فقط جهت جلوگیری از تجمع چربی های کبدی، بلکه برای بهبود بیماری در مراحل مختلف هم مؤثر است. افزایش سوخت وساز چربی علویان در ادامه به اثرات کلیدی ورزش بر کاهش چربی کبد و شواهد علمی در رابطه با این موضوع، اشاره نمود و اضافه کرد: ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا، و دوچرخه سواری تاثیر قابل ملاحظه ای در افزایش سوخت وساز چربی بدن دارند. این نوع فعالیتها با تحریک بدن به مصرف انرژی بیشتر، اهمیت بالای ی در کاهش ذخایر چربی، همچون چربی های تجمع یافته در کبد، ایفا می کنند. وی اظهار داشت: فعالیت بدنی منظم با افزایش مصرف اکسیژن در عضلات و فعال سازی آنزیم های لیپولیتیک، باعث تجزیه چربی ها به اسیدهای چرب و گلیسرول می شود که این مواد بعنوان منبع انرژی در طول فعالیت فیزیکی مورد استفاده قرار می گیرند. این فوق تخصص کبد اضافه کرد: مطالعات علمی نشان داده اند که ورزش های هوازی با شدت متوسط تا زیاد می توانند میزان اکسیداسیون چربی را تا ۳۰ درصد بالا برند. این تاثیر به صورت مستقیم به کاهش چربی های ذخیره شده در کبد منجر شده و به بهبود سلامت کلی بدن کمک می نماید.
مطلب اعصابسنج را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب