طلای مایع برای سلامت و زیبایی
اعصاب سنج: روغن زیتون با خواص بی نظیر خود از سلامت قلب و گوارش تا زیبایی پوست و درمان افسردگی نقش مؤثری دارد، این مایع طلایی، فراتر از یک چاشنی ساده، به عنوان دارویی طبیعی در زندگی روزمره شناخته می شود.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر، روغن زیتون همچون مواد غذایی طبیعی و مفیدست که به سبب خواص شگفت انگیزش، جایگاه ویژه ای در طب سنتی و تغذیه مدرن دارد. این روغن که از فشردن میوه های درخت زیتون به دست می آید، سرشار از چربی های غیراشباع، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است که می توانند نقش برجسته ی در حفظ سلامت بدن و بهبود کیفیت زندگی ایفا کنند.
محافظ قلب و کاهش دهنده کلسترول بد
یکی از مهم ترین مزایای روغن زیتون، تأثیر آن بر سلامت قلب است. این روغن با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، از گرفتگی عروق جلوگیری می کند و خطر سکته های قلبی و مغزی را کم می کند. اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در آن، جریان خون را بهبود بخشیده و فشار خون را تنظیم می کنند.
دوست خوب دستگاه گوارش
روغن زیتون نقش مؤثری در بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد. مصرف منظم آن، حرکات روده را تسهیل کرده و از یبوست جلوگیری می کند. ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با مقداری آب لیمو، روشی طبیعی برای بهبود عملکرد روده ها و کاهش ناراحتی های گوارشی است.
تسکین درد و درمان طبیعی افسردگی
یکی از ترکیبات ویژه روغن زیتون، اولئوکانتال است که خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک نماید. همچنین، مصرف این روغن سبب افزایش هورمون سروتونین (هورمون شادی) در بدن می شود که از بروز افسردگی جلوگیری کرده و خلق وخو را بهبود می بخشد.
کمک به کاهش وزن و تنظیم قند خون
برخلاف خیلی از روغن ها، روغن زیتون نه فقط چاق کننده نیست، بلکه با افزایش متابولیسم بدن و ایجاد احساس سیری، به کاهش وزن کمک می نماید. همین طور این روغن در تثبیت سطح قند خون نقش دارد و می تواند در کنترل دیابت مؤثر باشد؛ با این وجود، افراد دیابتی باید با مشورت پزشک از آن بهره گیرند.
پوست درخشان و بدون چین وچروک
روغن زیتون یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است که به آسانی جذب پوست می شود و این روغن به سبب دارا بودن اسیدهای چرب مفید، خشکی و زبری پوست را برطرف کرده و آنرا نرم و لطیف می سازد. رومی های باستان بعد از حمام از روغن زیتون برای مرطوب سازی پوست خود استفاده می کردند.
درمان آفتاب سوختگی و روبرو شدن با پیری زودرس
وجود آنتی اکسیدان هایی مانند توکوفرول در روغن زیتون، آنرا به درمانی مؤثر برای لطمه های ناشی از نور خورشید مبدل کرده است. این ترکیبات با روبرو شدن با رادیکال های آزاد، از تخریب کلاژن و الاستین پوست جلوگیری کرده و روند پیری را کند می کنند. روغن زیتون همین طور با خاصیت ضدالتهابی خود، به درمان آکنه و بهبود سریع تر جای جوش کمک می نماید.
نکاتی درباره ی مصرف روغن زیتون
با وجود همه خواص مثبت، مصرف بی رویه روغن زیتون ممکنست موجب بروز اسهال خفیف شود. همچنین، اگر داروی خاصی برای فشار خون یا قند خون مصرف می کنید، بهتر است قبل از استفاده منظم از روغن زیتون با پزشک خود مشورت کنید، برای اینکه این روغن می تواند اثر داروها را شدت بخشیده و منجر به افت بیش از اندازه فشار یا قند خون شود.
مطلب اعصابسنج را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب