بی خوابی خطر زوال عقل را بیشتر می کند
اعصاب سنج: یک مطالعه جدید می گوید استراحت خوب و با کیفیت ممکنست از سلامت مغز نیز محافظت کند.
به گزارش اعصاب سنج به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که سالمندان دچار بی خوابی مزمن امکان دارد با افزایش سن، کاهش سریع تری در حافظه و مهارت های تفکر خود تجربه کنند.
این مطالعه نشان داد که افراد دچار بی خوابی مزمن در مقایسه با اشخاصی که خواب بهتری دارند، ۴۰٪ بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به زوال عقل یا کاهش مهارت های شناختی خود قرار دارند.
محققان گفتند که این شرایط معادل ۳.۵ سال پیری بیشتر مغز است.
دکتر «دیه گو کاروالیو»، متخصص طب خواب در کلینیک مایو در روچستر مینه سوتا، اظهار داشت: «بی خوابی فقط بر احساس شما در روز بعد تاثیر نمی گذارد بلکه امکان دارد بمرور زمان بر سلامت مغز هم تاثیر بگذارد.»
وی در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «ما شاهد کاهش سریع تر مهارت های فکری و تغییرات در مغز بودیم که نشان داده است بی خوابی مزمن می تواند یک نشانه اخطار اولیه یا حتی عاملی در مشکلات شناختی آینده باشد.»
برای مطالعه جدید، محققان بیشتر از پنج سال ۲۷۵۰ سالمند (میانگین سنی ۷۰ سال) را که همه آنها از سلامت مغزی خوبی برخوردار بودند، پیگیری کردند.
حدود ۱۶٪ از شرکت کنندگان بی خوابی مزمن داشتند که به شکل مشکل در به خواب رفتن حداقل سه روز در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر تعریف شد.
شرکت کنندگان هر سال در آزمون های تفکر و حافظه شرکت می کردند. برخی هم اسکن مغزی انجام می دادند تا نشانه های پیری مغز، همچون بافت مغزی صدمه دیده و پلاک های سمی آمیلوئید بتا، بررسی شود.
نتایج نشان داده است که حدود ۱۴٪ از افراد دچار بی خوابی مزمن، در مقایسه با ۱۰٪ از افراد بدون بی خوابی، مبتلا به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل شدند.
به طور کلی، بعد از درنظر گرفتن سایر عوامل خطر، افراد دچار بی خوابی ۴۰٪ بیشتر در معرض مبتلا شدن به زوال عقل بودند.
محققان گفتند که اثرات خواب نامناسب از همان ابتدای مطالعه قابل توجه بود.
این مطالعه نشان داد اشخاصی که گزارش دادند کمتر از حد معمول می خوابند، بیشتر احتمال دارد که نمرات آزمون شناختی پایین تری کسب کنند و بیشتر احتمال دارد که بافت مغزی صدمه دیده و پلاک های آمیلوئیدی داشته باشند.
در واقع، محققان گفتند که تاثیر خواب نامناسب بر پلاک های آمیلوئید- که از علائم بیماری زوال عقل است- مشابه خطری است که در افراد دارای عوامل خطر ژنتیکی شناخته شده برای آلزایمر مشاهده می شود.
نتایج نشان داد که افراد بی خوابی که ژن APOE۴- در رابطه با خطر بالاتر آلزایمر- را داشتند، کاهش شدیدتری در مهارت های حافظه و تفکر نشان دادند.
کاروالیو اظهار داشت: «نتایج ما نشان داده است که بی خوابی امکان دارد به روش های مختلفی بر مغز تاثیر بگذارد، که نه تنها پلاک های آمیلوئید، بلکه رگ های کوچکی که خون را به مغز می رسانند را هم درگیر می کند.»
او اظهار داشت: «این مبحث اهمیت درمان بی خوابی مزمن را تقویت می کند- نه فقط برای بهبود کیفیت خواب، بلکه به صورت بالقوه برای صیانت از سلامت مغز با افزایش سن. نتایج ما همینطور نشان داده است خواب فقط در ارتباط با استراحت نیست- بلکه در ارتباط با انعطاف پذیری مغز هم هست.»
با این حال، محققان خاطرنشان کردند که این مطالعه ارتباط علت و معلولی مستقیمی بین بی خوابی و زوال مغز را اثبات نمی کند، بلکه فقط یک ارتباط را نشان داده است.
مطلب اعصابسنج را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب