یك متخصص فیزیولوژی ورزش مطرح كرد
ورزش، موتور تنظیم کننده متابولیسم دیابت
به گزارش اعصاب سنج، خراسان رضوی یک متخصص فیزیولوژی ورزش با اشاره به اهمیت مدیریت غیردارویی دیابت نوع 2، اظهار داشت: فعالیت بدنی عاملی تعیین کننده در برگرداندن تعادل متابولیک بدن بیماران است و موتور تنظیم کننده متابولیسم دیابت به حساب می آید.
محسن محمدنیا احمدی در گفتگو با ایسنا با تشریح مکانیزم های اثرگذاری ورزش بر فیزیولوژی دیابتی ها، بر لزوم یک برنامه تمرینی هدفمند تاکید و اظهار نمود: مهم ترین موفقیت ورزش در این بیماران، بهبود چشم گیر حساسیت به انسولین است. تمرینات بخصوص استقامتی و قدرتی موجب می شوند که جذب گلوکز توسط عضلات فعال بدون نیاز مبرم به انسولین افزایش یابد و بنابراین، مقاومت محیطی به این هورمون کاهش پیدا کند. این فرایند مستقیماً به کاهش سطح HbA۱c و کنترل بلند مدت قند خون منجر می شود.
وی ادامه داد: تأثیرات ورزش فراتر از کنترل گلوکز است و شامل بهبود سلامت قلبی-عروقی نیز می شود؛ برای اینکه فعالیت منظم بطور همزمان فشار خون و سطوح نامطلوب چربی های خون را تعدیل می کند و در مدیریت وزن که عاملی کلیدی در دیابت نوع ۲ است، نقشی اساسی ایفا می کند.
این متخصص فیزیولوژی ورزش در رابطه با انتخاب نوع تمرین، رویکرد چندوجهی را سفارش و اظهار نمود: تمرینات هوازی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع، ستون فقرات این برنامه هستند؛ برای اینکه بر ظرفیت قلبی-عروقی بیشترین تأثیر را دارند. با این وجود، افزودن تمرینات مقاومتی برای تقویت توده عضلانی و افزایش مسیرهای مصرف گلوکز ضروری می باشد. همچنین، رویکرد نوین تمرینات تناوبی شدید یا HIIT نیز به علت کارآیی بالا در مدت زمان کوتاه، مورد توجه قرار گرفته است.
محمدنیا احمدی با تکیه بر اولویت دادن به ادامه و ایمنی در ورزش در بیماران دچار دیابت، اظهار نمود: این افراد باید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته را هدف قرار دهند. مهم تر از آن، کنترل دقیق قند خون قبل و پس از هر جلسه تمرین برای پیشگیری از نوسانات خطرناک ضروری می باشد. در مجموع، اجرای فعالیت ورزشی نه تنها ابزاری برای کاهش قند است، بلکه ضامن کیفیت زندگی بهتر برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ شمرده می شود.
وی افزود: تمرین مقاومتی بر پایه تحمل وزن بدن که احتیاج به تجهیزات خاصی ندارد نیز می تواند در کنار انجام فعالیت هوازی، فرد دیابتی را در رسیدن به اهداف سلامتی مورد نظر یاری کند.
مطلب اعصابسنج را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب